崴伤脚马上搓药酒是对还是错

很多人在崴了脚后马上用药酒搓或者 是贴膏药，这样对吗？济南医院外科主治医 师张珂珂进行了解答。 她说崴了脚后的 24 小时内称之为急性期， 这时候最重要的固 定休息和冰敷，绝对不能马上用药酒搓揉。 很多人在脚扭伤后认为“马上用药酒 搓揉效果很好”，专家介绍，韧带组织刚刚 损伤，血管破裂还未愈合，这个时候擦药酒 加搓揉，血管只会出更多的血，造成肿胀加 重的情况，大大拖延康复的进程，甚至造成 不可挽回的损伤。所以，脚扭伤急性期万万 不能搓药酒。 那什么时候可以搓药酒和贴 膏药呢？“应该在受伤后 24 至 48 小时后才 能进行。 ” 也有人认为在外崴伤脚后，不用管，只 要适当休息，过几天就可以痊愈。在这里专 家提醒，崴脚之后的确可以自我康复，但如 果肿胀了三四天未见消肿的话， 甚至越来 越肿，这就需要立刻去医院就诊，以免造成 不必要的严重后果。 很多老年人容易出现踝关节扭伤的 现象， 专家推荐了三种预防踝关节扭伤 措施—— — 避免下蹲 日常生活中应该少做下蹲动 作，特别是年龄比较大的人，关节可能发生了 一些退行性改变，崴脚的风险就更高了。 矫正走路姿势 可以观察自己或者别 人走路时的足底。 若足底朝内， 则为足内 翻；若是足底朝外，就是足外翻。 这两种姿 势都有更大的崴脚风险， 因此应该尽早佩 戴矫形器矫正。 避免剧烈运动 运动要适量， 指的是 在运动后不会造成过度疲劳或者气喘，不 影响一天的工作、生活为宜。 如果运动后， 24 小时后仍感到疲劳、腰酸腿疼，有可能 是运动过量。 最后专家提醒， 有些老年人喜爱参与 一些较剧烈的户外运动， 则可以通过对踝 关节进行保护达到防止踝关节扭伤的目 的，例如穿戴护踝，运动前做好关节的拉伸 热身活动，或者是用辅助工具，如在登山时 使用登山杖等。