运动适量锻炼心脏

心衰患者急性发作时需要卧床休息，但在病情稳定时则不主张静卧。有实验显示，即便正常人卧床一段时间后心功能也会下降，所以心衰患者可以在病情稳定时做些太极拳、散步等适量的活动增强体质，锻炼心脏，提高心功能。 但要做有氧运动，就是活动不会引起胸闷不适，心率不要超过平时心率的 40%至 50%。特别是心衰患者如果在活动中出现胸闷气短、 心绞痛发作、头晕、 低血压等不适则要停止运动，活动时间也不要过长，量力而为，20 至 30 分钟即可。很多人喜欢清晨早起锻炼身体，对于心衰患者并不适宜，特别是冬天早晨往往寒冷，极易诱发心脑血管意外， 清晨起床时高压患者往往血压也不稳定，这时锻炼身体也可诱发心脏病的发作。 科学研究发现一天中下午 4点左右往往是人体生物钟稳定的时候， 心衰患者可以选择这个时候散散步等活动。